Hari ini sangat sulit untuk tahu apa yang benar atau salah ketika datang ke gizi. Suatu hari Anda tidak seharusnya makan gluten. Hari berikutnya, Anda harus menjadi seorang vegetarian. Hari setelah itu Anda harus makan 6 makanan kecil setiap hari. Ada begitu banyak informasi di internet yang sulit untuk mengetahui di mana untuk memulai. Apa tepat? Ada bahkan satu jawaban yang benar? Saya yakin Anda pernah mendengar itu sebelumnya, tapi saya percaya bahwa itu adalah semua tentang satu hal; keseimbangan. Memiliki terlalu banyak dari sesuatu menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh. Saya pikir mengatur cara Anda comsume makanan dan minuman pasti dapat membantu dalam cara Anda merasa. Persoalan itu tetap ada; mana Anda mulai? Saya pikir setiap kali Anda mencoba untuk mencapai tujuan itu bermuara pada berfokus pada apa yang Anda inginkan. Salah satu perilaku favorit saya pelatih Tony Robbins memiliki kedua kutipan yang sangat baik. Dia mengatakan;
"Dimanapun fokus pergi, energi mengalir," dan "repitition adalah ibu dari keterampilan." Saya pikir baik ide-ide dasar tentang cara untuk membuat perubahan dalam bagaimana Anda makan. Anda harus terlebih dahulu memutuskan apa yang akan untuk fokus pada. Itu akan minum lebih banyak air? Mungkin Anda ingin mencoba dan makan 5-8 porsi sayuran berwarna gelap dalam sehari? Harian Peras juga bisa untuk membuat perubahan besar. Apa pun yang Anda memutuskan Anda ingin untuk memulai dengan, fokus pada itu. Pelajari tentang mengapa makan lebih banyak sayuran atau minum lebih banyak air adalah penting. Jangan hanya secara embabi buta mencoba diet mode terbaru. Menjadi informasi. Tubuh Anda akan terima kasih untuk itu kemudian. Teori perubahan sepanjang waktu tentang whats baik dan buruk, dan itu bisa membuat frustasi. Bagi saya satu aturan sederhana adalah tidak stres lebih dari itu. Stres dapat menjadi jauh lebih buruk bagi Anda daripada diet yang buruk. Tetap sederhana, tapi pastikan untuk mendidik diri sendiri untuk membuat keputusan yang terbaik untuk Anda.
Oke Anda sekarang telah memutuskan pada satu hal yang Anda ingin fokus pada perubahan dengan diet Anda, sekarang apa yang Anda lakukan. Anda berlatih! Mari kita mengatakan bahwa Anda ingin fokus pada menjadi lebih terhidrasi (hal yang sangat penting dengan cara!) Anda harus fokus pada bagaimana untuk tetap terhidrasi mungkin bulan depan secara konsisten. Anda dapat memulai air minum setelah makan dan kanan ketika Anda bangun di pagi hari. Setelah Anda mulai melakukan hal ini secara konsisten harian tubuh Anda akan mulai mengembangkan pola dan itu akan hampir menjadi disengaja. Jangan salah paham, akan ada waktu dimana Anda tidak 100% konsisten. Anda akan terkejut meskipun berapa banyak hal yang lebih baik mendapatkan jika Anda hanya fokus pada itu.
Setelah Anda merasa nyaman dengan tujuan pertama Anda, maka Anda dapat beralih ke kedua, dan seterusnya. Sangat mudah untuk mendapatkan dikonsumsi dengan semua nutrisi informasi di luar sana. Anda akan mencoba 4 atau 5 hal sekaligus, dan Anda tidak akan konsisten sebagai cara untuk menjadi luar biasa! Tetap berada di jalur dengan satu hal pada suatu waktu dan Anda akan menjadi lebih konsisten dalam cara Anda merawat diri Anda gizi.
"Dimanapun fokus pergi, energi mengalir," dan "repitition adalah ibu dari keterampilan." Saya pikir baik ide-ide dasar tentang cara untuk membuat perubahan dalam bagaimana Anda makan. Anda harus terlebih dahulu memutuskan apa yang akan untuk fokus pada. Itu akan minum lebih banyak air? Mungkin Anda ingin mencoba dan makan 5-8 porsi sayuran berwarna gelap dalam sehari? Harian Peras juga bisa untuk membuat perubahan besar. Apa pun yang Anda memutuskan Anda ingin untuk memulai dengan, fokus pada itu. Pelajari tentang mengapa makan lebih banyak sayuran atau minum lebih banyak air adalah penting. Jangan hanya secara embabi buta mencoba diet mode terbaru. Menjadi informasi. Tubuh Anda akan terima kasih untuk itu kemudian. Teori perubahan sepanjang waktu tentang whats baik dan buruk, dan itu bisa membuat frustasi. Bagi saya satu aturan sederhana adalah tidak stres lebih dari itu. Stres dapat menjadi jauh lebih buruk bagi Anda daripada diet yang buruk. Tetap sederhana, tapi pastikan untuk mendidik diri sendiri untuk membuat keputusan yang terbaik untuk Anda.
Oke Anda sekarang telah memutuskan pada satu hal yang Anda ingin fokus pada perubahan dengan diet Anda, sekarang apa yang Anda lakukan. Anda berlatih! Mari kita mengatakan bahwa Anda ingin fokus pada menjadi lebih terhidrasi (hal yang sangat penting dengan cara!) Anda harus fokus pada bagaimana untuk tetap terhidrasi mungkin bulan depan secara konsisten. Anda dapat memulai air minum setelah makan dan kanan ketika Anda bangun di pagi hari. Setelah Anda mulai melakukan hal ini secara konsisten harian tubuh Anda akan mulai mengembangkan pola dan itu akan hampir menjadi disengaja. Jangan salah paham, akan ada waktu dimana Anda tidak 100% konsisten. Anda akan terkejut meskipun berapa banyak hal yang lebih baik mendapatkan jika Anda hanya fokus pada itu.
Setelah Anda merasa nyaman dengan tujuan pertama Anda, maka Anda dapat beralih ke kedua, dan seterusnya. Sangat mudah untuk mendapatkan dikonsumsi dengan semua nutrisi informasi di luar sana. Anda akan mencoba 4 atau 5 hal sekaligus, dan Anda tidak akan konsisten sebagai cara untuk menjadi luar biasa! Tetap berada di jalur dengan satu hal pada suatu waktu dan Anda akan menjadi lebih konsisten dalam cara Anda merawat diri Anda gizi.